Dehnübungen
Hier findest du eine Auswahl an Dehnübungen, die deine Beweglichkeit verbessern und Sehnen- bzw. Muskelbeschwerden entgegenwirken können. Du kannst diese Übungen, wann immer es passt, in deinen Alltag einbauen und mit der Zeit deren Intensität steigern.
Achillessehne
Dehnung der Wadenmuskulatur zur langfristigen Entspannung der Achillessehne
Patellasehne (Kniescheibensehne)
Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur zur langfristigen Entspannung der Patellasehne (Kniescheibensehne)
Becken, Hüfte und Wirbelsäule
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur zur Verbesserung der Beckenbeweglichkeit und der optimalen Positionierung der Wirbelsäule